Cymerwch hi'n hawdd

Gobeithio bod yr erthygl gyntaf ar ganu, “Everyone Can Sing”, wedi eich annog i gymryd y llwybr yn llawn o bethau annisgwyl a pheryglon, sef canu. Llawn o bethau annisgwyl yn ddealladwy, ond pam llawn o beryglon?

Oherwydd bod y llais a ryddhawyd yn cael effaith debyg i dâl dyfnder. Pan fyddwch chi'n gadael i'ch llais fynd i mewn i'r holl rannau hynny o'ch corff nad ydych chi erioed wedi amau ​​​​eu bod yn dirgrynu neu'n atseinio, maen nhw'n cael eu rhyddhau o'r emosiynau sy'n dod o hyd i'w lle ynddynt yn gorfforol, gan greu rhwystr i'r egni sydd eisiau symud yn rhydd yn ein corff. . Wynebu'r emosiynau, sydd, fodd bynnag, am ryw reswm penderfynasom rwystro, yw'r rhan anoddaf o waith y canwr. Yna byddwn yn gweithio gyda gofid, ofn, dicter ac ymddygiad ymosodol anesboniadwy. Er enghraifft, mae darganfod dicter mewn person sy'n gweld ei hun fel angel heddwch ac yn ofni aflonyddu ar y ddelwedd hon nid yn unig yn ymwneud â gadael i'r emosiynau hyn fynegi ei hun, ond yn bennaf oll newid ei gredoau amdano'i hun. Dyma'r perygl y dechreuais yr erthygl hon ag ef. Wrth gwrs, gadewch i ni eu trin mewn dyfynodau, oherwydd nid oes dim byd peryglus wrth chwilio am eich llais yn unig. Nid yw perygl ond yn effeithio ar ein hen syniadau am danom ein hunain a'n llais, y rhai a ddiflannant dan ddylanwad gwaith, gan roddi lle i'r newydd.

“Mae parodrwydd am newidiadau a’r dewrder i’w derbyn yn elfen anwahanadwy o waith nid yn unig canwr, ond hefyd pob cerddor.”

Iawn, ond sut ydych chi'n dechrau'r gwaith hwn? Fy awgrym yw stopio am eiliad. Efallai mai dyma'r amser rydyn ni'n ei neilltuo i ymarfer corff bob dydd.

Pan fyddwn yn stopio am eiliad ac yn gwrando ar ein hanadlu, mae'r cyflwr emosiynol yr ydym ynddo yn dod yn amlwg i ni ei ddarllen. Er mwyn gweithio'n effeithiol, hy heb i neb dynnu ein sylw, mae angen cyflwr o ymlacio a theimlad o undod â'n corff. Yn y cyflwr hwn, nid oes rhaid i weithio gyda'r llais gymryd amser hir, oherwydd nid oes rhaid i ni frwydro yn erbyn symptomau nodweddiadol ymarfer corff fel blinder a thynnu sylw.

“Mae'r meddwl fel llestr o ddŵr rydyn ni'n symud o gwmpas yn gyson. Mae'r dŵr yn gythryblus, yn fwdlyd ac yn gorlifo. Mae'n digwydd nad yw'r meddwl, wedi'i ysgwyd gan bryder, yn rhoi gorffwys i ni hyd yn oed yn y nos. Rydym yn deffro wedi blino. drylliedig a chyda nerth i fyw. Pan fyddwn yn penderfynu aros ar ein pennau ein hunain am beth amser, mae fel petaem yn rhoi llestr gyda dŵr mewn un lle. Nid oes neb yn ei symud, yn ei symud, yn ychwanegu dim; does neb yn cymysgu'r dŵr. Yna mae pob amhuredd yn suddo i'r gwaelod, mae'r dŵr yn dod yn dawel ac yn glir. ”              

Wojciech Eichelberger

Mae yna lawer o ysgolion sy'n gweithio tuag at ddod yn ymlaciol ac yn canolbwyntio. Mae rhai cantorion yn gweithio gyda ioga, myfyrdod, mae eraill yn gweithio gyda'r chakras. Mae'r dull a gynigiaf yn niwtral ac ar yr un pryd yn cynnwys llawer o elfennau sy'n ymddangos mewn gwahanol ysgolion.

Y cyfan sydd ei angen arnoch yw darn o lawr, mat cysgu neu flanced. Gosodwch yr amserydd fel ei fod yn canu yn union dri munud ar ôl i chi ddechrau'r ymarfer hwn. Gorweddwch ar eich cefn, dechreuwch yr amserydd ac anadlwch. Cyfrwch eich anadl. Mae un anadl yn anadlu ac yn anadlu allan. Ceisiwch ganolbwyntio arno yn unig wrth arsylwi ar yr hyn sy'n digwydd gyda'ch corff. A yw eich breichiau dan straen, beth sy'n digwydd i'r ên isaf? Arhoswch ym mhob un ohonynt a cheisiwch eu hymlacio. Pan fydd y stopwats yn rhoi gwybod i chi fod 3 munud ar ben, stopiwch gyfrif eich anadl. Os yw'r swm yn llai na 16, rydych chi'n barod i ganu. Os oes mwy, mae eich anadl yn dweud wrthych am y tensiwn yn eich corff a fydd bob amser yn cael ei glywed cyn belled â'ch bod yn defnyddio'ch llais. Po bellaf yr ydym o rif 16, y mwyaf o densiwn sydd yn ein corff. Yna dylech ailadrodd y cylch o anadliadau 3 munud, y tro hwn anadlu ee dwywaith yn arafach. Y gamp yw peidio ag anadlu dwywaith cymaint, ond anadlu allan ddwywaith mor araf.

Gadewch i mi wybod beth yw eich barn. Yn y bennod nesaf byddaf yn ysgrifennu mwy am y camau nesaf o weithio gyda llais.