5 bwyd niweidiol a 5 bwyd iach i leiswyr. Nodweddion dietegol a sain llais

Mae maeth yn chwarae rhan fawr ym mywyd a gwaith lleisydd. Weithiau nid yw llais cryg yn ymddangos oherwydd afiechydon y gwddf, ond oherwydd maethiad gwael. Mae'r broblem yn ymwneud nid yn unig â phrif bryd y canwr, ond hefyd bwyta rhai bwydydd cyn canu.

Mae yna farn bod lleiswyr yn cael eu gwahardd rhag bwyta hadau yn unig, gan ei fod yn niweidiol i'r llais, a chyn canu dylent yfed wyau amrwd. Mewn gwirionedd, mae'r rhestr o fwydydd na ddylai lleiswyr eu bwyta yn llawer ehangach na'r hyn y mae athrawon lleisiol yn ei ddweud. Gadewch i ni edrych yn agosach ar y mater hwn a hefyd rhestru'r 5 cynnyrch mwyaf buddiol a niweidiol gorau ar gyfer eich llais.

Mae unrhyw fwyd yn cael effaith wahanol ar elastigedd pilenni mwcaidd y gwddf a'r laryncs. Mae rhai yn hyrwyddo ymestyn meinweoedd yn well, oherwydd gall lliw cryg y llais ddiflannu, mae eraill yn cynyddu'r teimlad annymunol wrth ganu. Felly, mewn un achos, gall bwyd fod o fudd i'r canwr, mewn achos arall - niweidiol.

Nid yn unig lliw y llais, ei sain dymunol a rhwyddineb canu, ond hefyd bydd tynnu rhai clampiau yn dibynnu arno. Wedi'r cyfan, pan fo anghysur yn y gwddf, mae canu yn dod yn anodd ac yn anghyfforddus iawn. Felly, gellir rhannu'r holl gynhyrchion yn ddefnyddiol ar gyfer y lleisydd, sy'n cyfrannu at elastigedd meinweoedd meddal, ac yn niweidiol.

Os yw'r diet yn anghytbwys ac yn afresymol, yna gall y llais golli cryfder. Felly, gall dietau, yn enwedig ymprydio, bwyta llai o fwyd, ac osgoi braster wanhau cryfder y llais a'i wneud yn ddiflas ac yn anexpressive.

Gall ychydig bach o fwyd amddifadu'ch llais o harddwch, cryfder a lleihau ei ystod, felly ni ddylech fynd ar ddeiet cyn perfformiad pwysig. Byddwch chi'n canu'n waeth o lawer nag o'r blaen, gan y bydd eich llais yn swnio'n wan a di- fynegiant. Ond ni ddylech fwyta gormod, yn enwedig cyn canu.

Gall prydau trwm roi pwysau ar y diaffram ac arwain at wendid, anhawster canu, ac ystod leisiol fyrrach. Ar stumog lawn, byddwch chi'n canu'n drwm a gydag ymdrech fawr, gan na fydd unrhyw elastigedd ym meinwe meddal y laryncs. Felly, dylai fod cefnogaeth ar gyfer sain, ond ar yr un pryd ni ddylid gorlwytho'r stumog.

Sut mae bwyd yn effeithio ar eich llais yn gyffredinol? Mae'n dibynnu ar beth yn union wnaethoch chi ei fwyta ar ddiwrnod y canu. Mae arbenigwyr yn cynghori bwyta rhywfaint o fwyd solet, fel tatws stwnsh, uwd neu bastai melys, awr cyn y perfformiad. Yna ni fyddwch yn teimlo'n newynog a bydd eich llais yn cael y gefnogaeth anadlu drwchus angenrheidiol.

Mae bwyta rhai bwydydd penodol yn y tymor hir hefyd yn effeithio ar eich llais. Gallant achosi llid ar bilen mwcaidd y gwddf, achosi gwichian, peswch a theimlad annymunol, fel pe bai brycheuyn neu gorff estron wedi mynd i mewn i'r laryncs. Dyma sut mae bwyd yn effeithio ar y llais, neu yn hytrach, ar fwydydd niweidiol y mae llawer, heb yn wybod iddynt, yn eu bwyta'n systematig.

Yn gyntaf oll, mae'r rhain yn cynnwys:

1. Maent yn cynnwys llawer o fraster a halen, yn ogystal ag ychwanegion llidus, felly os cânt eu bwyta'n rheolaidd, gall y pilenni mwcaidd golli eu hydwythedd. Mae'r llais yn mynd yn gryg, mae ei liw naws yn lleihau, ac mae canu'n mynd yn anghyfforddus. Dylai'r canwr eu hosgoi yn gyfan gwbl.
2. Dim ond mewn symiau bach y gellir eu hychwanegu at fwyd ac ni ddylid eu bwyta 6 awr cyn canu mewn unrhyw achos. Mae pob un ohonynt nid yn unig yn llidro'r gwddf, ond hefyd yn cyfrannu at gynhyrchu gormod o fwcws, sy'n ei gwneud hi'n anodd canu a gall hyd yn oed achosi peswch.
3. Mae braster yn gwneud y cortynnau lleisiol yn llai elastig, a all arwain at beswch ac anhawster canu, yn enwedig mewn rasys ac mewn ardaloedd lle mae nodau hir. Dylid bwyta unrhyw fwydydd brasterog yn y bore, sawl awr cyn canu, os ydym yn sôn am gig a cutlets, a dylid eithrio sglodion yn gyfan gwbl o ddeiet y lleisydd. Hefyd, ni ddylech ychwanegu llawer o gig at salad.
4. Gallant achosi adwaith ysgytwol yn y bilen fwcaidd ac arwain at grynu'r llais. Weithiau gall ddiflannu'n llwyr am ychydig.

Ar gyfer y llais, y mwyaf niweidiol ohonynt yw cwrw, cognac, fodca a thonics cryf, yn enwedig gyda rhew. Yn union fel unrhyw ddiodydd â rhew, gallant losgi'r pilenni mwcaidd ag oerfel a hyd yn oed arwain at golli llais dros dro, a hyd yn oed at ddolur gwddf.

Maent nid yn unig yn eich helpu i ganu'n dda, ond byddant hefyd yn eich helpu i adfer eich llais yn gyflymach mewn rhai achosion.

Mae'r rhain yn cynnwys y bwydydd a'r diodydd canlynol:

1. Ateb ardderchog ar gyfer adfer elastigedd pilenni mwcaidd a thrin gewynnau. Am yr effaith orau, ni ddylai fod yn boeth, ond yn gynnes.
2. Mae angen i chi ei yfed mewn llymeidiau bach, yn araf, i adfer eich llais. Mae'n gorchuddio'r gwddf yn feddal ac yn cryfhau'r llais.
3. Ni ddylid meddwi cyn canu, fel y cynghora llawer o leiswyr, er fod eu defnydd rheolaidd yn cyfrannu at gyfoeth a meddalwch y llais. Mae'r rhwymedi hwn yn adfer cryfder y canwr yn berffaith a hefyd yn meddalu'r gwddf, gan hyrwyddo canu meddal a hardd. Ond dim ond wyau profedig a brynwyd yn y farchnad y mae angen i chi eu bwyta, er mwyn peidio â dal haint peryglus. Mae'n ddigon i yfed wyau unwaith yr wythnos ar gyfer llais hardd a chlir.
4. Gellir ychwanegu menyn o ansawdd uchel at laeth neu ei sugno'n syml i wneud canu'n fwy cyfforddus. Ond fel arfer gwneir hyn awr cyn canu a'i olchi i lawr gyda dŵr llonydd.
5. Weithiau dyma'r ffordd orau i adfer eich llais yn gyflym. Yfwch ef yn araf, mewn llymeidiau bach.

Er mwyn gwneud i'ch llais swnio'n gryf a hardd, mae angen i chi ddilyn ychydig o reolau maethol syml:

1. Os ydych chi'n canu yn ystod y dydd neu gyda'r nos, dylech chi fwyta'n drymach yn y bore nag yn y prynhawn i greu cefnogaeth resbiradol i'ch llais. Gallwch chi fwyta cig, uwd neu salad.
2. Bydd hyn yn creu cefnogaeth resbiradol dda i'r llais.
3. ond y maent yn ei yfed 3 awr cyn dechreu canu.
4. Maent yn cynnwys brasterau sy'n fuddiol ar gyfer cyflwr cyffredinol y corff a llinynnau lleisiol.
5. Wrth gwrs, ni ddylech fwyta dognau enfawr cyn canu, ond maent yn ffynhonnell o brotein heb lawer o fraster, a all mewn rhai achosion gymryd lle cig. , ni allant effeithio'n negyddol ar y llais.
6. Mae rhai o gyfarwyddwyr y côr plant yn rhoi darn o siwgr i aelodau'r côr cyn canu. Ni ddylid gwneud hyn, oherwydd gall losin niweidio sain hardd a rhad ac am ddim eich llais.